Torso Workout – 14.07.12

Bombastisches Torso Training heute. Hier der Bericht.

Pre-Workout Shake – 10:00 Uhr
100g Instant-Hafer
40g Impact Whey Protein Schoko
300ml 3,5% Vollmilch

Pre-Workout Booster – 12:00 Uhr
Bpi Sports 1.M.R Lemon Lime

Training – 12:30 Uhr bis 13:40
Schrägbankdrücken – 12,10,9,8 x 80Kg
Langhantel Rudern – 12,10,8,7 x 75Kg
Kurzhantel Fliegende – 12,11,9 x 27,5Kg
Klimmzüge – 12,10,6 x Körpergewicht
Frontdrücken – 12×60 Kg, Drop Set 12x50Kg direkt weiter 8x40Kg

Post-Workout Shake – 14:00Uhr
100g Instant-Hafer
40g Impact Whey Protein Schoko
300ml 3,5% Vollmilch

Top Training heute. Überall Steigerungen zu verzeichnen. Bin gespannt in wieweit diese Phase auch das 1RM Gewicht beeinflussen wird.. bleibt spannend!


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